반응형 건강한 아침1 [아침 식사 메뉴] 5060 건강의 시작! 혈당 안 올리는 간편 아침 식단 BEST 3 [아침 식사 메뉴] 5060 건강의 시작! 혈당 안 올리는 간편 아침 식단 BEST 3>안녕하세요! 꽃바구니의 생활의 발견입니다. 우리 5060 세대 여러분, 오늘 아침은 무엇을 드셨나요? 나이가 들수록 아침 식사의 중요성은 백번 강조해도 모자라지요. 하지만 막상 아침에 눈을 뜨면 입맛도 없고, 밥 차려 먹기도 귀찮아서 믹스커피 한 잔에 토스트 한 조각으로 때우시는 분들이 참 많습니다.정제된 밀가루 빵이나 설탕이 듬뿍 든 시리얼은 아침부터 혈당을 급격히 올려 우리 몸을 피로하게 만드는 주범입니다. 특히 근육이 빠지기 시작하는 중장년층에게는 단백질 중심의 식단이 필수적인데요. 오늘은 요리 솜씨가 없어도 누구나 5분이면 뚝딱 차려낼 수 있는, 보약보다 귀한 **'5060 맞춤형 아침 식단'**을 소개해 드리.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
