반응형 겨울철건강관리2 5070 시니어를 위한 '면역력 높이는 생활 습관' 7가지 (건강 비법 총정리!) [겨울철 건강관리] 겨울 감기 완벽 차단! 면역력 높이는 생활 습관 가이드이맘때쯤이면 혹시 감기나 독감에 걸릴까 봐 걱정이 되시죠? 특히 면역력이 약해지기 쉬운 50대에서 70대 시니어 분들에게는 겨울철 건강 관리가 더욱 중요하답니다.감기는 단순히 불편한 것을 넘어, 폐렴과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 미리 예방하고 면역력을 튼튼하게 지키는 것이 무엇보다 중요해요. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 일상 속 작은 습관들을 조금만 바꿔도 우리 몸의 면역력을 충분히 높일 수 있습니다.약해진 면역력을 다시 끌어올리는 5가지 황금 수칙을 소개합니다.1. "체온 1도가 면역력을 결정합니다" - 체온 유지 비결체온이 1 ℃ 만 떨어져도 면역력은 약 30%나 감소한다는 사실, 알고 계셨나요? 반대로 체.. 2026. 1. 6. 겨울철 발 관리 필수! 발뒤꿈치 갈라짐, 굳은살부터 족저근막염까지 발 건강 지키는 법 겨울철에는 건조한 날씨와 낮은 기온 때문에 우리 몸의 '제2의 심장'이라 불리는 발 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다. 특히 피부 재생 능력이 낮아지는 50~70대 시니어 분들은 발뒤꿈치 갈라짐이나 통증으로 고생하시는 경우가 많습니다.오늘은 겨울철 발뒤꿈치 갈라짐 관리법부터 족저근막염 예방을 위한 신발 고르는 법, 그리고 피로를 싹 풀어주는 지압법까지 완벽하게 정리해 드립니다. 1. 풋크림 제대로 바르는 법: "단순히 바르기만 하면 안 돼요"겨울만 되면 발뒤꿈치가 논바닥처럼 갈라져서 양말에 걸리거나 피가 나는 분들 계시죠? 이는 '발뒤꿈치 각화증' 때문인데요. 단순히 크림을 덧바르는 것보다 흡수율을 높이는 순서가 훨씬 중요합니다. ✨ 풋크림 선택 팁고보습 성분: 시어버터, 글리세린, 히알루론산 같은 보습 .. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
